밴드트레이닝

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작성자퀘이커 조회 0회 작성일 2021-06-10 11:37:08 댓글 0

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홈트레이닝 시작 할 때 추천하는 5가지 리쌤 밴드운동 (어깨,하체,가슴,등,복근 운동)

#리쌤밴드 #리쌤철봉 #홈트레이닝

밴드를 이용한 운동 중 강력추천하는 5가지 홈트레이닝 입니다
어깨, 하체, 가슴, 등, 복근 등 대표적인 운동들을
골고루 알려드릴테니, 잘 따라해보세요!
더 궁금한 운동,교육 관련 영상들은 댓글에 남겨주시면
참고해서 좋은 컨텐츠로 보답하겠습니다.

- 대한민국 최강 가정용철봉 ■리쌤철봉■
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- 바벨라토르 네이버쇼핑몰
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* 모든 영상은 재생목록 별로 분류 되어 있습니다 *

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[바벨라토르 SNS, 웹사이트]

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- 바벨라토르 인스타그램 @barbellator_official
- 리쌤 인스타그램 @coach_leesam

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[바벨라토르 소개]

폐절제수술 이후 모든과정을 극복하고,
아시아턱걸이챔피언 에 도달한 리쌤이,
운동 방법을 모르거나 여건이 안되는 분들을 위해
운동교육 전문 컨텐츠 브랜드 "바벨라토르" 를 만들었습니다.

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운동을 잘모르거나 잘못하는 왕초보들을 위한 홈트레이닝

-바벨라토르 홈트레이닝 레벨1
https://www.youtube.com/playlist?list=PLzHSf8hnzg87xpW2fURcRYBanJWa8mZfd

-바벨라토르 홈트레이닝 레벨2
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[초보자도 쉽게 이해하는 리쌤의 운동 지식 칼럼]

-초보자 헬스용어 \u0026근육명칭. 기본중에 기본.
http://blog.naver.com/slimnpower/220818425607
-닭가슴살 꼭 먹어야할까? 단백질 섭취 방법.
http://blog.naver.com/slimnpower/220815754079
-마른 몸 살찌는 방법 칼럼 (후기有)
http://blog.naver.com/slimnpower/220718393754  

외에도 수많은 운동\u0026영양 지식 칼럼이 있습니다.

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Copyright ⓒ 2016 BARBELLATOR | BARBELLATOR All Rights Reserved. 해당 영상의 저작권은 크리에이터 바벨라토르에게 있습니다.
김보현 : 안끊어지겠죠??
김동석 : 감사합니다 ㅎㅎ
어서오고! : 밴드 어디서 구입하시는지 알려주실수있으신가요?
강동원 : 밴드크런치 질문있습니다!
오늘부터 운동 시작했는데 제가 자세를 잘못잡는건지 배에 힘이 느껴지기보단 등아래 허리가 많이 당기면서 아픈데 어떻게 해야할까요ㅜㅜ
s.g Lee : 좋은영상잘보고있읍니다 하체운동 포지션 부탁드립니다

홈트밴드 대표운동 10가지 (feat.전신운동, 코어, 홈트레이닝)

#심으뜸홈트밴드 #밴드운동 #밴드트레이닝 #홈트레이닝

안녕하세요 구독자여러분!
제가 홈트밴드로 할 수 있는 수십가지 운동 중에서 가장 대표적인 동작 10개를 알려드려요! 앞으로 틈틈히 인스타그램 또는 개인 운동루틴, 브이로그 영상에서 추가적인 운동법을 공유해드릴테니 가장 기본동작 10가지와 홈트밴드 사용법 안내책자를 참고해서 밴드가 조금 익숙해질 때까지 자주자주 사용해주세요



홈트밴드 언박싱+이벤트영상 바로가기


Music : Overseas by Vlad Gluschenko https://soundcloud.com/vgl9 Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 Free Download / Stream: http://bit.ly/oversas Music promoted by Audio Library

안민지 : 자세 포인트와 근육 사용에 대한 자세한 설명이 너무 좋아요~ 억지 힘으로 하다보면 어깨가 빠지거나 관절이 꺾이기 마련인데 이런 점을 계속해서 유의하면서 자세를 신경쓰니 확실히 운동 효과가 다른것 같아요! 앞으로도 좋은 좋은 영상 부탁드립니다~ :-)
Sohyeon Jeong : 혹시 이너타이머신 대신 홈트밴드로 할수있는 법이 있을까요??!!
Happy 080 : 좀더 다양하게 운동하고 싶어서 홈트세트 구매했어요~^^
받자마자 도구들 한번씩 사용해봤어요 ㅎ
운동이 좀더 잼있어질것같아요~^^
밴드영상 많이 올려주세요~~~~
whynot : 엉덩이 진짜 탄력있고 탄탄해 보인다
Seo Jy : 1일차입니다.

홈트레이닝할 때 "강력추천" 하는 밴드운동 6가지

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체육은영어로 피티 : 밴드도 돈주고 사야겠다 보건소에서 무료로 받은걸로 하니까 바로터져서 머리맞았는데 개아픔 ㅠㅠ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
왕이네 : 어우 1번 방법은 고정이 안되고 빡빡해서 너무 힘드네요
이준용 : 피티형.... 숄더프레스 따라하다 끊어졌잖아요 ㅠㅠㅠㅠ
권순재 : 추잡스럽다
덤벨하나사고말것다
Tigger : 철봉 3 > 5 > 3

팔굽혀 펴기 5

이두 밴드컬 10 > 12

하체 밴드 스쿼트 10 > 15

오스트리안 풀업 10,10,0

어깨 밴드 숄더프레스 10 > 12

삼두 밴드 트라이셉스 익스텐션 10 > 12

복근 3종 10, 18, 10 > 10, 24, 10

> 3세트

유산소

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